Nesta terça-feira(24), Três Lagoas enfrentou um calor extremo, com temperaturas chegando a 40°C, enquanto a sensação térmica ultrapassou os 44°C, tornando o clima ainda mais difícil de suportar.
Além do calor intenso, a cidade está sob influência de um nevoeiro de fumaça resultante das queimadas na Amazônia e no Pantanal, prejudicando a qualidade do ar. A umidade do ar caiu para 17%, e a visibilidade foi limitada a 10 km, agravando ainda mais a situação. Para lidar com essas condições adversas, confira algumas dicas de saúde e cuidados essenciais.
1. Hidrate-se Constantemente
Com o calor extremo e a baixa umidade, a desidratação pode ocorrer rapidamente. Beba água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede, e evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem desidratar ainda mais o corpo.
2. Evite Exposição Prolongada ao Sol
Com o índice UV atingindo 5, é importante limitar o tempo ao ar livre durante os horários de pico de calor, entre 10h e 16h. Se precisar sair, use chapéus de aba larga, óculos de sol e roupas leves e de cores claras para se proteger.
3. Cuidados com a Qualidade do Ar
A fumaça das queimadas na região pode causar problemas respiratórios, principalmente em pessoas com asma, bronquite ou outras condições de saúde. Use máscaras com filtro se precisar sair de casa e mantenha as janelas fechadas para evitar a entrada de fumaça. Para melhorar a qualidade do ar dentro de casa, utilize umidificadores ou recipientes com água nos ambientes.
4. Alimente-se Leve
Prefira refeições leves, como frutas, saladas e alimentos ricos em água, que ajudam a manter a hidratação e não sobrecarregam o sistema digestivo. Evite alimentos pesados e gordurosos.
5. Banhos Frescos
Tomar banhos frescos durante o dia pode ajudar a regular a temperatura corporal. Se não for possível, utilize toalhas úmidas no pescoço, axilas e pulsos para refrescar o corpo rapidamente.
6. Atenção Redobrada com Crianças e Idosos
Os grupos mais vulneráveis ao calor e à fumaça são as crianças, idosos e pessoas com problemas de saúde preexistentes. Mantenha-os sempre bem hidratados e em locais frescos e ventilados. Não os deixe expostos ao sol ou em ambientes com má circulação de ar.
7. Reconheça os Sinais de Insolação
Fique atento a sintomas como tontura, dores de cabeça, falta de ar e confusão mental, que podem ser sinais de insolação. Caso alguém apresente esses sintomas, procure imediatamente um local fresco, dê água e, se necessário, procure atendimento médico.
Nevoeiro de Fumaça: Impactos e Precauções
O nevoeiro de fumaça causado pelas queimadas da Amazônia e do Pantanal está presente na região, prejudicando a qualidade do ar em Três Lagoas, com um índice de qualidade de 85 (classificado como moderado). Mesmo com ventos de 9 km/h, a concentração de partículas ainda é alta. Isso pode causar irritação nos olhos, nariz e garganta, além de agravar condições respiratórias preexistentes. Se possível, evite atividades físicas intensas ao ar livre, e em dias de maior concentração de fumaça, mantenha-se em locais fechados e bem ventilados.
O clima extremo em Três Lagoas, com temperaturas elevadas e sensação térmica de 44°C, junto com a fumaça das queimadas, traz desafios para a saúde da população. Seguir as orientações e adotar medidas preventivas pode ajudar a minimizar os riscos, protegendo a sua saúde e bem-estar durante este período crítico.
FONTE: BOLSÃO EM DESTAQUE
